19 / 60
17
ﺳﺎﻋﺎﺕ
8
ﻟﻘﺪ ﻧﻤﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺑﻤﻌﺪﻝ
ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﺗﻨﺎﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﻮﺍﺻﻞ ﻟﻴﻼ
ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻗﻞ ﻟﻜﻲ ﻻ
8
ﺑﻤﻌﺪﻝ
ﺗﻨﺸﻂ ﻣﺮﻛﺰ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺦ ﻣﺴﺆﻭﻝ
ﻋﻦ ﻓﺘﺢ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ.
ﻟﻘﺪ ﺍﻧﺸﻐﻠﺖ ﺑﺎﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻻﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻴﺔ ﻭﺍﻟﺒﻠﻲ
ﺳﺘﻴﺸﻦ ﻭﻟﻢ ﺍﻧﻈﺮ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻻ
ﻭﺍﺻﺒﺤﺖ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ ﻓﺠﺮﺍ؟!
ﻧﻌﻢ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﻳﻘﻞ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﻓﻼ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ
ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻓﻲ ﺍﻻﺣﺎﺩﻳﺚ ﺍﻭ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ. ﻭﺗﻜﻮﻥ
ﻣﻌﺮﺽ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻙ.
ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﻨﻘﺺ ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺿﺪ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ
ﻭﺍﻟﻌﺪﻭﻯ ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻨﺪ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺱ ﺗﻜﻮﻥ
ﻣﻌﺮﺽ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻙ.
ﺷﻜﺮﺍ ﻟﻚ ﺍﺧﺘﻲ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰﺓ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ
ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﻭﺳﺄﺑﺪﺃ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺘﻄﺒﻴﻖ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﺒﻜﺮﺍ
ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻚ ﻭﺳﺘﺠﺪ ﺍﻥ ﺟﺴﻤﻚ
ﺍﺻﺒﺢ ﺑﺼﺤﺔ ﺍﻓﻀﻞ. ﻓﺎﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ
ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ.
19