19 / 60
17
ﻟﺬﺍ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺃﻥ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﺍ ﺍﻟﻬﻮﺍﻳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘـﺎﺝ ﺇﻟﻰ
ﺣﺮﻛﺔ ﻭﻧﺸﺎﻁ ﻣﺜﻞ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺃﻭ ﺍﻟﻠﻌـﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪﺍﺋـﻖ ﺍﻟﻌﺎﻣــﺔ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﺟـــﺪ ﺑﻬﺎ ﺃﻟﻌـــــﺎﺏ ﺗﺤﺘـــﺎﺝ ﻟﻠﺘﺴﻠــﻖ
ﻭﺍﻟﺘﺪﺣــﺮﺝ ﻭﺍﻟﺠــــﺮﻱ.
ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻃﻔﺎﻝ ﺃﻥ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﺍ ﺃﻟﻌـﺎﺏ ﺍﻟﻔﻴﺪﻳــﻮ
ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻤـﺪﺓ ﻻ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻦ ﺳـﺎﻋﺘﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻴــﻮﻡ
ﻭﺑﺎﻗﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﻫﻮﺍﻳﺎﺗﻬﻢ
ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻛﺎﻟﻘﺮﺍﺀﺓ ﻭﺍﻟﺮﺳﻢ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ.
ﻓﺈﺫﺍ ﻛﻨﺘــﻢ ﺗﺮﻏﺒﻮﻥ
ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ
ﺑﺎﻟﺘﻔــﻮﻕ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳـــﺔ ﻓﻴﺠﺐ ﻋﻠﻴﻜـــﻢ ﺃﻥ ﺗﺤﺎﻓﻈـــﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺻﺤــﺔ
ﺃﺟﺴﺎﻣﻜﻢ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺃﻭ
ﺃﻱ ﻧﺸﺎﻁ ﺑﺪﻧﻲ ﻭﺃﻳﻀﺎ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﻫﻮﺍﻳﺎﺗﻜــﻢ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺮﺳـــﻢ
ﻭﺍﻟﺘﻠﻮﻳﻦ ﻭﺍﻷﻋﻤﺎﻝ ﺍﻟﻴﺪﻭﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﺸﻄــﺔ ﺍﻟﻤﺤﺒﺒــﺔ ﻟﻜــﻢ.
áë«°
üf
°
s>>>>>>>>>>>>>>>>{wj' >>>>>>>>>>dE$
&
_ I
{2 8 H
9