19 / 60
17
ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ أن ﺗﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺿﺮﺑﺔ اﻟﺸﻤﺲ
ﺑﺴﺮﻋﺔ، ﺳﻮاء ﻛﻨﺖ أﻧﺖ اﻟﻤﺼﺎب أم ﻏﻴﺮك، ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ أوﻻ أن
ﺗﻨﻘﻞ اﻟﻤﺼﺎب إﻟﻰ ﻣﻨﻄﻘﺔ أﻛﺜﺮ ﺑﺮودة وﻣﻈﻠﻠﺔ، ﺛﻢ ﺗﻄﻠﺐ
اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﺎل، ﺛﺎﻧﻴﺎ ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﺗﺨﻔﻴﺾ
ﺣﺮارﺗﻪ، وﻳﻜﻮن ذﻟﻚ ﺑﺮش اﻟﻤﺎء اﻟﺒﺎرد ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺼﺎب ﻻ
ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎل اﻟﺜﻠﺞ ﺗﺠﻨﺒﺎ ﻟﺤﺪوث ﺗﻘﻠﺼﺎت ﻓﻲ اﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ،
أﻳﻀﺎ اﺳﺘﻌﻤﻞ اﻟﻜﻤﺎدات ﻟﺘﺒﺮﻳﺪ اﻟﺮأس واﻷﻃﺮاف، و ﺗﺰوﻳﺪ
اﻟﻤﺼﺎب ﺑﺎﻟﺴﻮاﺋﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ رﺷﻔﺎت.
وﻫﺬه ﺑﻌﺾ اﻟﻨﻘﺎط اﻟﺘﻲ ﺗﻘﻴﻨﺎ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﻀﺮﺑﺔ اﻟﺸﻤﺲ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺼﻴﻒ:
- أﺧﺬ ﻗﺴﻂ ﻣﻦ اﻟﺮاﺣﺔ وﺗﺠﻨﺐ أرﻫﺎق
١
اﻟﺒﺪن.
- ارﺗﺪاء اﻟﻤﻼﺑﺲ اﻟﺨﻔﻴﻔﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
٢
ﺧﻔﺾ درﺟﺔ ﺣﺮاة اﻟﺠﺴﻢ ، وﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ أن
ﺗﻜﻮن ﻓﺎﺗﺤﺔ اﻟﻠﻮن ﺣﻴﺚ ﻻ ﺗﻤﺘﺺ أﺷﻌﺔ
اﻟﺸﻤﺲ.
- ارﺗﺪاء اﻟﻨﻈﺎرة اﻟﺸﻤﺴﻴﺔ واﻟﻘﺒﻌﺔ.
٣
- اﺳﺘﺸﺮ اﻟﻄﺒﻴﺐ وﻻ ﺗﺘﻨﺎول دواء ﻣﻦ ﻏﻴﺮ
٤
وﺻﻔﺔ ﻃﺒﻴﺔ.
اﺗﺒﻊ ﻫﺬه اﻹرﺷﺎدات اﻟﺼﺤﻴﺔ
اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ، ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ
اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻀﺮﺑﺔ اﻟﺸﻤﺲ.
و دﻣﺘﻢ ﺑﺨﻴﺮ وﺻﺤﺔ وﻋﺎﻓﻴﺔ.
ﺻﺤﺘﻲ ﺣﻴﺎﺗﻲ
19