Al-Watani

19 / 60

SUN
MON
TUE WED
THU FRI
SAT
© ª’ «¬ ® ¤ ¯‚ › †‡ °
أﺳﺲ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ :
Ñ Í „ Ó ¯­ ¤ ‚†À ‚ ʯ Œ اﺧﺘﻴﺎر اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ:
‘† •„ Ô¢Õ ¤ »  ‚ ž‰ Œ اﻻﻧﺘﻈﺎم ﻓﻲ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ:
€ ­ Ö¶ Õ †¤ ®‘ ÁŒ ± ­ ž€ ®‘
„À É „ ¤ › › ‡ ʯ ¬ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ أﻛﺜﺮ ﺑﻤﺮور اﻟﺰﻣﻦ:
’ € ­ ¨Œ„
©   ± Ÿ – ²
  ¾†’ ¸¹˜ « † Š ÐœÄ  
   ž Ä
Á¤ › †ª¶ ׶ ° £ « Ç × ± ³·
ﺑﺎﻟﻤﻨــــــﺰل:
£“  
 Ø Ù »  ‘† ¯ ‰’
  ¿ ³ ¯ œ–„  
« „£
 †   ­ ¶ ° £­ ­Ú „Œ žÛ ¾ € ƒ
« ¨ „‹Á ¶ ¢ ° ¦¤ ¶ ¨¤ 
‚† ­ ›  Ð Õ ØÙ ¶ ܄±
‚† œ ­¤ ›  Ð Õ É „ ¤ — ¶ €
Ý­“ І‹  
• Ä †– Ý­ƒ  ¸
¹ —–„  Ø
Ù »
Ð É ƒ »
‹¶  „˜ ³ ° £ ›„– Ó ¤ »
É „ • Þ ®‘ É „ »
أﺛﻨﺎء اﻟﻠﻌﺐ:
رﺳﺎﻟﺘﻨﺎ :
¥  ˆ ³ ´ ‚ ¢‹ µ ‘ ’ ˆ œ• žŒ¶   
· Œ ’ £ › ¸’ Œ ¹² º ¤ ¬ ­¤ ¬ · ˆ ” »’ ‡ 17