مجلة وطني

، ��ٔ� ﻣﺮﺣﯩًٜﺎ ﻳﺎ أﺻﺪﻗﺎ ًﺎ ﻟﻠﺼﻴﺎم � ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻤﻮن أن ﺷﻬﺮ رﻣﻀﺎن ﻟﻴﺲﻓﻘﻂ وﻗﯩ �� � � .. ﺑﺼﺤﺘﻨﺎ ���� ًﺎ ﻓﺮﺻﺔ راﯨٔﻌﺔ ﻟﻨﻌﺘ � واﻟﻌﺒﺎدة، ﺑﻞ ﻫﻮ أﻳﺼ ، وﻧﻘﻮي أﺣٜﺴﺎﻣﻨﺎ وﻋﻘﻮﻟﻨﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ �ٜ� رﻣﻀﺎن ﻧﺘﻌﻠﻢ اﻟﺼ ﻧﺄﻛﻞ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ، وﻧﻨﻈﻢ ﻧﻮﻣﻨﺎ ووﻗﺘﻨﺎ ﺣٜﻴﺪًا. ﺑﻘﻠﻢ: د. ﻓﺎﻃﻤﺔ ﻋﺒﺪاﷲاﻟﻤﻄﻮع رﺳﻮم: ﻧﺠﻮد اﻟﻤﺤﻤﻮد ﺷﻬﺮ رﻣﻀﺎن ﻓﺮﺻﺔ راﯨٔﻌﺔ ﺑﺼﺤﺘﻨﺎ ��� � ٔ ﻟﻨﻌﺘ � � �ٔ � � � ﻋﻨﺪ اﻹﻓﻄﺎر، ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ أن ﻧﺒﺪأ ��ٜ�� ﺮ واﳌﺎء، ﻓﻬﻤﺎ ﻳﻤﻨﺤﺎن ا � � � ﺑﺎﻟ ﻃﻴﺐ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺎت � �� اﻟﻄﺎﻗﺔ واﻟ اﻟﺼﻴﺎم. وﺑﻌﺪﻫﺎ ﻧﺘﻨﺎول وﺣٜﺒﺔ ﻀﺮوات � �� ا �� ﻣﺘﻮازﻧﺔ ﺗﺤﺘﻮي ﻋ ، ﻓﻬﻲ � ﺒﻮب واﻟﻠﺤﻮم أو اﻟﺪﺣٜﺎح �� وا وﺗﻤﻨﺤﻪ اﻟﻘﻮة. ��ٜ�� ﺗﻐﺬي ا 38