مجلة وطني

ﻣﻊ ﺗﺤﻴﺎت إدارة اﻻﺗﺼﺎل ﺑﻮزارة اﻟﺼﺤﺔ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم 11 �� إ 9 �� إ � ٜﻤﻴﻞ ﻳﺤﺘﺎح �� ﻜﻢ ا ��ٜ ﺣ أن اﻟﻨﻮم اﳌﺒﻜﺮ ﺿﺮوري ﺣٜﺪًا ﻟﻜﻢ. ���� ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ، وﻫﺬا ﻳﻌ وﻣﺮﻳﺢ، ﻳﻤﻜﻨﻜﻢ أن ﺗﺤٜﻌﻠﻮا � ﻧﻮم ﻫﺎدى �� وﻟﺘﺤﺼﻠﻮا ﻋ ًﺎ ﻣﺤﺒﯩًٜﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﻨﻮم، ﻣﺜﻞ ﻗﺮاءة ﻗﺼﺔ � ﻷﻧﻔﺴﻜﻢ روﺗﻴﯩ ﺧﺎء ﻣﻊ اﻷﻫﻞ، أو اﻟﺘﺤﺪث ﻋﻦ � �� ﻣﻤﺘﻌﺔ، أو اﻻﺳ ٜﻤﻴﻠﺔ. �� أﺣﺪاث اﻟﻴﻮم ا وﻧﻴﺔ � �� ًﺎ، ﻣﻦ اﳌﻬﻢ إﺑﻌﺎد اﻷﺣٜﻬﺰة اﻹﻟﻜ � وأﻳﺼ ﻣﺜﻞ اﻟﻬﻮاﺗﻒ أو اﻟﺘﺎﺑﻠﺖ ﻗﺒﻞ اﻟﻨﻮم، ﻷن اﻟﻀﻮء اﻟﺴﺎﻃﻊ ﻣﻨﻬﺎ ﻳﺮﺑﻚ ﻋﻘﻠﻨﺎ وﻳﺤٜﻌﻞ �� � � � ٜﻮ اﳌﻈﻠﻢ واﻟﻬﺎدى �� اﻟﻨﻮم أﺻﻌﺐ. ﻛﻤﺎ أن ا ﺧﺎء ﺑﺴﺮﻋﺔ. � �� اﻻﺳ �� اﻟﻐﺮﻓﺔ ﻳﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻋ ﺗﺬﻛﺮوا داﯨٔﻤًﺎ: ﻣﻦ ﻳﻨﺎم ﺣٜﻴﺪًا، ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ ﻴﻮﻳﺔ وﻣﺴﺘﻌﺪًا �� ﻣﺜﻞ اﻷﺑﻄﺎل، ﻣﻔﻌﻤًﺎ ﺑﺎ ﻟﻴﻮم ﺣٜﺪﻳﺪ ﻣﺸﺮق! ﺗﺴﺘﺤﻘﻮن راﺣﺔ ﻟﻴﻠﻴﺔ راﯨٔﻌﺔ، ﻷﻧﻜﻢ � � � أﻧ ون ﻣﻊ ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ ﻧﻮم ﺣٜﻴﺪة. �ٜ� ﻮن وﺗﻜ � � � ﺗ 39