Watani - 121

رﺳﻮم: ﻧﺠﻮد اﻟﻤﺤﻤﻮد اﻷﻋﺰاء! ��ٔ� ﻣﺮﺣﯩًٜﺎ ﺑﻜﻢ ﻳﺎ أﺻﺪﻗﺎ ﻣﻦ � �� ٜﺪﻳﺪ، ﻫﻨﺎك اﻟﻜﺜ �� ا ��� ﻣﻊ ﺑﺪاﻳﺔ اﻟﻌﺎم اﻟﺪرا ﺎن ﺻﺤﺘﻜﻢ � �� ﻳﺤٜﺐ ﻣﺮاﻋﺎﺗﻬﺎ ﻟ ��� � اﻷﻣﻮر اﳌﻬﻤﺔ اﻟ وﺳﻼﻣﺘﻜﻢ. ﻓﺎﻟﻌﻮدة ﻟﻠﻤﺪرﺳﺔ ﺗﺘﻄﻠﺐ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ ﺎن ﺑﺪاﻳﺔ ﺳﻠﺴﺔ � �� ٜﻴﺪة ﻟ �� اﻟﻌﺎدات اﻟﺼﺤﻴﺔ ا ء ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ واﻟﻨﺸﺎط. ��� ﺣٜﺪﻳﺪ ﻣ ��� وﻣﻤﺘﻌﺔ ﻟﻌﺎم درا ﺑﺪاﻳﺔ ﻋﺎم دراﺳﻲ ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻠﻲء ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ واﻟﻨﺸﺎط ، إن أول ﻫﺬه اﻟﻌﺎدات ﻫﻲ اﻟﻨﻮم اﳌﻨﺘﻈﻢ. ﺣﻴﺚ ��� � أﺣﺒ ﻜﻢ ﻟﺴﺎﻋﺎت ﻧﻮم ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻟﺘﺤٜﺪﻳﺪ ﻃﺎﻗﺘﻜﻢ ��ٜ ﺣ � ﻳﺤﺘﺎح وﻣﺴﺘﻌﺪﻳﻦ ﻟﻠﺪراﺳﺔ. �� �� ﺎن اﺳﺘﻴﻘﺎﻇﻜﻢ ﻧﺸﻴﻄ � �� و ﺳﺎﻋﺔ ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ ﺣﺴﺐ 11-9 ﻟﺬا ﻳﺤٜﺐ اﻟﻨﻮم ﳌﺪة �� � � �� �� ﻛ � �� اﻟ �� اء. وﻫﺬا ﺳﻮف ﻳﺴﺎﻋﺪﻛﻢ ﻋ �ٜ� � �� ﺗﻮﺻﻴﺎت ا اﻟﻔﺼﻞ وإﻧﺤٜﺎز واﺣٜﺒﺎﺗﻜﻢ اﳌﺪرﺳﻴﺔ. ﺗﻨﺎول وﺣٜﺒﺎت ﻏﺬاﯨٔﻴﺔ �� ﺮصﻋ �� ﻛﺬﻟﻚ ﻣﻦ اﳌﻬﻢ ا ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺘﻮازﻧﺔ. ﻓﺎﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻌﻨﺎﺻﺮ وﺗﻴﻨﺎت واﻷﻟﻴﺎف ﺗﺰودﻛﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ �ٜ� اﻟﻐﺬاﯨٔﻴﺔ واﻟ . ﻟﺬا ��� ﻃﻮال اﻟﻴﻮم اﻟﺪرا �� �� ﻛ � �� اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﻠﻨﺸﺎط واﻟ ﻀﺮاوات واﻟﻔﻮاﻛﻪ � �� ﺗﻨﺎول ا ��� � ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻴﻜﻢ أﺣﺒ ﺒﻮب اﻟﻜﺎﻣﻠﺔ وﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﻨﺎول اﻟﻮﺣٜﺒﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ �� وا ﻠﻮﻳﺎت. �� واﳌﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻐﺎزﻳﺔ وا 38