مجلة وطني
ﻣﻊ ﺗﺤﻴﺎت إدارة اﻻﺗﺼﺎل ﺑﻮزارة اﻟﺼﺤﺔ �� �� وﺗ �ٜ� : ﺗﻨﺎوﻟﻮا ﻣﺼﺎدر ﺣٜﻴﺪة ﻟﻠ �� �� وﺗ �ٜ� اﻟ ﻚ واﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎت �� ﻣﺜﻞ اﻟﻠﺤﻮم واﻟﺪواﺣٜﻦ واﻟ �� �� وﺗ �ٜ� ﻣﺜﻞ اﻟﻌﺪسواﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ، ﻓﺎﻟ .��ٜ�� ﺿﺮوري ﻟﺒﻨﺎء اﻟﻌﻀﻼت وﺗﻘﻮﻳﺔ ا ﺗﺤٜﻨﺐ اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻀﺎرة: ﻗﻠﻠﻮا ﻣﻦ ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ ﻠﻮﻳﺎت اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮ، ﺣﻴﺚ إن �� اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ واﳌﻘﻠﻴﺎت وا ﻔﺎظ �� ا �� � � ُﺴﺎﻋﺪ � ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ واﳌﺘﻮازﻧﺔ ﯨ وزﻧﻜﻢ اﳌﻨﺎﺳﺐ وﺻﺤﺔ ﺣٜﻴﺪة. �� ﻋ � ﻠﻴﺐ اﻟﻄﺎزح �� ﻠﻴﺐ واﳌﺎء: ﺗﺄﻛﺪوا ﻣﻦ ﺷﺮب ا �� ﺷﺮب ا اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم �� ﻠﻴﺐ ﻳﺤﺘﻮي ﻋ �� وﺷﺮب اﳌﺎء ﺑﺎﻧﺘﻈﺎم، ﻓﺎ �� � � ُﺴﺎﻋﺪ � ﺑﻨﺎء ﻋﻈﺎم ﻗﻮﻳﺔ، واﳌﺎء ﯨ �� � � ُﺴﺎﻋﺪ � اﻟﺬي ﯨ ﻧﺸﺎﻃﻜﻢ. �� ﻔﺎظ ﻋ �� ﺗﺮﻃﻴﺐ أﺣٜﺴﺎﻣﻜﻢ وا ﺗﺬﻛﺮوا أن اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺼﺤﻲ ﻫﻮ وﻗﻮدﻛﻢ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺘﻊ ��� أﺣﻼﻣﻜﻢ وأﻫﺪاﻓﻜﻢ. ﺑﺘﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺼﺤﻲ واﻟ �� � � ًا �� �� ﻃﺎﻗﺔ وﺗﺮﻛ � �� ٜﻴﺪة، ﺳﺘﻜﻮﻧﻮن أﻛ �� ﺑﺎﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ا أﻧﺸﻄﺘﻜﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ. ﺘﻌﻮا ��� ًﺎ ﻣﻤﺘﻌًﺎ وﻣﻠﻴﯩًٔﺎ ﺑﺎﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ! اﺳ � ًﺎ ﺻﺤﯩ � ﻟﻜﻢ أﺳﺒﻮﻋًﺎ ﺧﻠﻴﺤٜﯩ ������ ﻧ ﺘﺤٜﺮﺑﺔ أﻃﻌﻤﺔ ﺣٜﺪﻳﺪة واﻛﺘﺸﻔﻮا اﻟﻔﻮاﯨٔﺪ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﳌﺬﻫﻠﺔ ﻟﺘﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺼﺤﻲ، اﺗﺒﺎع ﻧﻤﻂ ﺣﻴﺎة ﺻﺤﻲ وﺗﻐﺬﻳﺔ ﻣﺘﻮازﻧﺔ. �� � � وﻛﻮﻧﻮا ﻗﺪوة ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ milk ٣ ٥ ٤ 39
RkJQdWJsaXNoZXIy MjIwNTU=