Watani Magazine # 108

ﻣﻊ ﺗﺤﻴﺎت إدارة اﻻﺗﺼﺎل ﺑﻮزارة اﻟﺼﺤﺔ ﺲ أو ﺑﻌﺪ � �� وﻳﻤﻜﻨﻜﻢ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻗﺒﻞ ﺷﺮوق اﻟ ﺮﻛﺔ �� ﺣﻘﻴﺒﺘﻚ أﺛﻨﺎء ا �� � � ﻏﺮوﺑﻬﺎ، واﻻﺣﺘﻔﺎظ ﺑﺰﺣٜﺎﺣٜﺔ ﻣﻴﺎه ٜﻔﺎف �� ﻧﻬﺎراً، واﻹﻛﺜﺎر ﻣﻦ ﺷﺮب اﳌﻴﺎه ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ا وﺷﺮب اﻟﺴﻮاﯨٔﻞ واﻟﻌﺼﺎﯨٔﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺑﺪون ﺳﻜﺮ �� ﺗﺤﺘﻮي ﻋ ��� � واﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺷﺮب اﻟﺴﻮاﯨٔﻞ اﻟ ﻀﺮوات � �� ﺗﻨﺎول ا �� ﺮصﻋ �� ﻣﺜﻞ اﻟﻘﻬﻮة، وا �� �� اﻟﻜﺎﻓﻴ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﳌﺎء ﻣﺜﻞ �� ﺗﺤﺘﻮي ﻋ ��� � واﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟ ﺔ �� ﻴﺎر واﻟﺒﻄﻴﺦ، واﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ اﳌﺎ � �� ا واﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎت ًﺎ ﺑﻤﺎء � وارﺗﺪاء اﳌﻼﺑﺲ اﻟﻔﻀﻔﺎﺿﺔ اﻟﻘﻄﻨﻴﺔ، واﻻﺳﺘﺤﻤﺎم ﻳﻮﻣﯩ ﺑﺪاﻳﺔ اﻟﻴﻮم، واﺳﺘﺨﺪام اﻟﻨﻈﺎرات �� � � واﻧﻌﺎﺷﻪ ��ٜ�� ﻃﺐ ا � �� ﻓﺎﺗﺮ ﻟ ﺲوأﺷﻌﺘﻬﺎ � �� ﻣﻦ اﻟ �� �� ﺴﻴﺔ ﻟﻮﻗﺎﻳﺔ اﻟﻌﻴﻨ � �� اﻟ ﺘﻊ � � � ﻟﻨﺴﺘﻌﺪ وﻧﺴ ��� ﻓﻬﻴﺎ ﻳﺎ أﻃﻔﺎ ﺑﺼﺤﺘﻨﺎ. ��� � ﺑﺼﻴﻔﻨﺎ وﻧﻌﺘ 19