مجلة وطني

ﻣﻊ ﺗﺤﻴﺎت إدارة اﻻﺗﺼﺎل ﺑﻮزارة اﻟﺼﺤﺔ ٜﻴﺪ ﻳﺤﻤﻞ �� ﺳﺎﻋﺎت ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ا �� ﺼﻮل ﻋ �� إن ا اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﯨٔﺪ اﳌﻬﻤﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﺤٜﻌﻠﻜﻢ أﻃﻔﺎل أﻗﻮﻳﺎء ﻜﻨﻮا ﻣﻦ اﻟﻠﻌﺐ ��� ﺗ ��� ﻴﻮﻳﺔ، ﺣ �� ﺘﻌﻮن ﺑﺎﻟﻨﺸﺎط وا ��� وأﺻﺤﺎء ﺗ ﺘﺎع ﺑﻤﻤﺎرﺳﺔ ﻫﻮاﻳﺘﻜﻢ اﳌﺨﺘﻠﻔﺔ. ��� واﻟﺘﻌﻠﻢ واﻻﺳ وﻗﺖ ﻣﺒﻜﺮ �� � � اﻟﻨﻮم �� - اﻟﺬﻫﺎب إ ٣ ﻳﻮﻣﻴﺎً واﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﺴﻬﺮ. اﻻﺳﺘﺤﻤﺎم �� ﺮصﻋ �� - ا ٤ وﺗﻨﻈﻴﻒ اﻷﺳﻨﺎن ﺣٜﻴﺪاً ﻗﺒﻞ اﻟﻨﻮم. - اﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﺳﺘﺨﺪام اﻷﺣٜﻬﺰة ٥ وﻧﻴﺔ وإﻏﻼﻗﻬﺎ � �� اﻟﺬﻛﻴﺔ واﻟﺸﺎﺷﺎت اﻹﻟﻜ ة ﻛﺎﻓﻴﺔ. � �� ﻗﺒﻞ ﻣﻮﻋﺪ اﻟﻨﻮم ﺑﻔ ة ﻣﻤﺘﻌﺔ � �� - ﻗﺮاءة ﻗﺼﺔ ﻗﺼ ٦ ﻗﺒﻞ اﻟﻨﻮم. ﺎﻣﻜﻢ � � � أﻃﻔﺎﻟﻨﺎ اﻷﻋﺰاء أن اﻫ �� � � واﻟﻨﻮم اﻟﻜﺎ � �� ﺑﺎﻟﻐﺬاء اﻟﺴﻠ �� � � واﻟﻨﺼﺎﯨٔﺢ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﺳﻴﺴﺎﻫﻢ ﺛﺮوة اﻟﻮﻃﻦ. � � � ﻗﻮة أﺑﺪاﻧﻜﻢ ﻓﺄﻧ 39