مجلة وطني

رﺳﻮم: ﻧﺠﻮد اﻟﻤﺤﻤﻮد ﻣﺎ أﺟﻤﻞ أن ﻧﺼﻮمﺷﻬﺮ رﻣﻀﺎن اﻟﻄﻌﺎم واﻟﺸﺮاب، �� اﻟﻨﻮم ﻣﺜﻞ ﺣﺎﺣٜﺘﻪ إ �� اﻹﻧﺴﺎن اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ إ � أﺻﺪﻗﺎﯨٔﻨﺎ اﻷﻃﻔﺎل، ﻳﺤﺘﺎح ﺻﺤﺘﻨﺎ وﺳﻼﻣﺘﻨﺎ، وﻳﺤٜﺐ �� ٜﻴﺪ واﳌﺒﻜﺮ ﻫﻮ ﻣﻦ اﻷﻣﻮر اﻟﻀﺮورﻳﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋ �� ﺣﻴﺚ إن اﻟﻨﻮم ا ﺻﺤﺘﻨﺎ وﺳﻼﻣﺘﻨﺎ، �� ﻔﺎظ ﻋ �� ﻜﻦ ﻣﻦ ا ��� ﻧ ��� ﺳﺎﻋﺎت ﻧﻮم ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﺣ �� أن ﻧﺤﺼﻞ ﻋ ﻳﺤﺘﺎﺣٜﻬﺎ ﻛﻞ ﻃﻔﻞ ���� واﻟﻌﻘﻞ اﻟ ��ٜ�� راﺣﺔ ا �� � � ﺗﺴﺎﻫﻢ ���� ﻓﺎﻟﻨﻮم ﻫﻮ ﻣﻦ اﻟﻌﺎدات اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟ أﺛﻨﺎء اﻟﺪراﺳﺔ. �� �� ﻛ � �� زﻳﺎدة اﻟﻔﻬﻢ واﻟ �� ﻮ ﻗﻮﻳﺎً وﺻﺤﻴﺎً، ﻛﻤﺎ أن اﻟﻨﻮم ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋ ��� ﻟﻴ اﻟﻨﻮم اﻟﻜﺎﻓﻲ وﻣﻦ أﻫﻢ اﻟﻨﺼﺎﯨٔﺢ اﳌﻔﻴﺪة واﻟﻌﺎدات اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻗﺒﻞ اﻟﻨﻮم ﻫﻲ: - ﺗﻨﺎول وﺣٜﺒﺔ اﻟﻌﺸﺎء اﻟﺼﺤﻴﺔ ١ ﺣٜﻤﻴﻊ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ �� ﺗﺤﺘﻮي ﻋ ��� � اﻟ اﻟﻐﺬاﯨٔﻴﺔ واﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت واﳌﻌﺎدن. ﻣﻤﺎرﺳﺔ �� - اﳌﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋ ٢ اﳌﻨﺘﻈﻢ. �� �� اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪ 38