Watani Magazine

17 وأﻳﻀﺎ إﺿﺎﻓﺔ ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﻔﺎﻛﻬﺔ اﻟﻤﺤﺒﺒﺔ ﻟﺪﻳﻜﻢ ﻣﺜﻞ اﻟﻌﻨﺐ، اﻟﻔﺮاوﻟﺔ، اﻟﻤﻮز، اﻟﺒﺮﺗﻘﺎل، اﻟﺘﻔﺎح، أو ﺣﺒﺎتﻣﻦ اﻟﻔﺎﻛﻬﺔ اﻟﻤﺠﻔﻔﺔ، ﻣﻊ وﺿﻊ اﻟﻤﺸﺮوب اﻟﻤﺤﺒﺐ ﻟﺪﻳﻜﻢ ﻣﻦ اﻟﺤﻠﻴﺐ أو ، وﻻ ﺗﻨﺴﻮا وﺿﻊ ª اﻟﻠﺒﻦ، أو ﻋﺼﻴﺮ اﻟﻔﺎﻛﺔ اﻟﻄﺎزج اﻟﻤﻌﺪ ﻣﻨﺰﻟﻴ ﻋﺒﻮة ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻓﻲ ﻛﻞّ ﻳﻮم ﺑﺪاﺧﻞﺻﻨﺪوق اﻟﻮﺟﺒﺔ اﻟﻤﺪرﺳﻴﺔ. ﻣﻊ ﲢﻴﺎت إدارة ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤﺔ ﺑﻮزارة اﻟﺼﺤﺔ ﻟﻜﻦ ﻟﻤﺎذا ﻛﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت؟ اﻟﺨﺒﺰ أو اﻟﺴﺎﻧﺪوﻳﺶﻳﻤﺪ ﺟﺴﻤﻨﺎ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﻀﺮورﻳﺔ ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ واﻟﺘﻌﻠﻢ أﻣﺎ اﻟﻔﺎﻛﻬﺔ واﻟﺨﻀﺮاوات ﻓﻬﻲ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎ·ﻟﻴﺎفواﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎتواﻟﻤﻌﺎدن اﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ اﻟﺠﺴﻢ، وﻣﻨﺘﺠﺎت ا·ﻟﺒﺎن وا·ﺟﺒﺎن ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم وﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺑﻨﺎء واﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻬﻴﻜﻞ اﻟﻌﻈﻤﻲ، ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﻌﺼﻴﺮ اﻟﻄﺎزج واﻟﻤﺎء ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ اﻟﺠﺴﻢ وﻣﻨﻊ اﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺠﻔﺎف. 19